Warum ist Koordinationstraining wichtig?
Koordinationstraining hilft dabei, dass du beweglicher wirst und besser vor Verletzungen geschützt bist.
Diese Fähigkeiten bieten folgende Vorteile im Alltag ...
Warum ist Koordinationstraining wichtig?
Koordinationstraining hilft dabei, dass du beweglicher wirst und besser vor Verletzungen geschützt bist. Folgende Fähigkeiten werden mit dem Koordinationstraining geschult:
• Orientierungsfähigkeit: Orientierung hilft dabei, den räumlichen Überblick zu behalten.
• Differenzierungsfähigkeit: Bewegungen können präzise und in unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden.
• Reaktionsfähigkeit: Mit guter Reaktionsfähigkeit kannst du besser und schneller auf unvorhergesehene Dinge im Alltag und Sport reagieren.
• Rhythmusfähigkeit: Werden Bewegungen im passenden Rhythmus ausgeführt, können sie effizienter und gleichmäßiger ablaufen. Das kann helfen, um nicht so schnell aus der Puste zu geraten.
• Gleichgewichtsfähigkeit: Mit dem Koordinationstraining wird die Balance geschult.
Diese Fähigkeiten bieten folgende Vorteile im Alltag:
• Ökonomischer bewegen: Da der Bewegungsablauf besser koordiniert werden kann, braucht er weniger Kraft. Koordinierte Bewegung ist sicher, effizient und fällt leicht.
• Verletzungen verhindern: Durch einen besseren Gleichgewichtssinn können Stürze und andere Verletzungen verhindert werden, was besonders im Alter und beim Sport wichtig ist.
• Gelenke schonen: Durch die effiziente Ausführung der Bewegungen wird die muskuläre Gelenkstabilität gefördert. Das ist besonders wichtig, da allzu bewegliche Gelenke durch falsche Belastung schneller verschleißen können.
Gut entwickelte, koordinative Fähigkeiten sind sowohl bei jungen als auch bei älteren Menschen sehr wichtig.
